随着人们对生态环境的关注，越来越多的人开始了解并关注高原城市——玉树。在这个拥有悠久历史和深厚文化底蕴的城市里，游客们不仅可以感受独特的民族文化氛围，还能享受到高原的美丽自然风光。但是你是否注意到，在这个城市里，人们总是会提醒你“注意防晒”、“避免长时间暴露在阳光下”，这是为什么呢？
一：介绍玉树的地理位置及气候状况
玉树位于青藏高原的东部边缘，海拔在3700米以上。这个城市气候寒凉干燥，年平均温度只有4.8℃左右，日照时间较长，但由于地处高原，空气稀薄，紫外线辐射极强。
二：探究高原城市日照环境的特殊性
高原城市的日照环境和海平面以下的城市存在很大差异。由于高原地区的空气稀薄，大气层对紫外线的过滤作用减弱，所以玉树的紫外线辐射强度是普通城市的2倍以上。
三：紫外线辐射与皮肤损伤
紫外线辐射是导致皮肤损伤的主要原因之一。在紫外线的照射下，人体会出现红肿、起疱、脱屑等症状，严重时甚至会导致皮肤癌的发生。
四：对人体健康的影响
长时间暴露在阳光下会导致一系列的健康问题，包括头痛、眼疲劳、眼干等症状。还会影响人体内的维生素D合成，导致骨质疏松等问题。
五：紫外线辐射与高原反应
长时间暴露在阳光下还会加剧高原反应。高原反应是人体在进入高原环境后出现的一系列生理、心理反应，包括头痛、恶心、呕吐等症状。
六：如何防范紫外线的损伤
在高原城市中，我们需要采取一些措施来避免紫外线的损伤。比如佩戴太阳镜、戴帽子遮阳、涂抹防晒霜等。
七：防晒霜的选购与使用
选择防晒霜时要根据肤质和需要选购适合自己的产品。涂抹时要注意全面覆盖，尤其是容易暴露的部位。每隔2小时左右需要重新涂抹一次。
八：季节性防晒措施
不同季节需要采用不同的防晒措施。在夏季和秋季，阳光强烈，应尽可能避免在中午时段长时间暴露在阳光下，多喝水以保持皮肤湿润。在冬季和春季，紫外线虽然弱些，但依然需要进行防晒。
九：穿衣搭配也要注意
穿衣搭配也是防晒的一种方式。夏季可以选择轻薄透气的衣服和帽子，秋季可以选择长袖衣服和带帽子的外套，冬季可以选择穿暖和的衣服和围巾等。
十：注意休息和补水
在高原城市中，我们需要时常进行休息和补水。保持好心情，多喝水，适当运动，不仅可以缓解高原反应，还可以帮助我们远离紫外线的伤害。
十一：玉树旅游的建议
如果你计划前往玉树旅游，一定要注意防晒，避免长时间暴露在阳光下。可以选择早上或傍晚时段进行游览，带上太阳镜、帽子和防晒霜等防晒用品。
十二：对环境保护的措施
对玉树的环境保护工作非常重视。通过加强环境管理、推进清洁能源等方式，改善城市的环境质量，为游客提供更加舒适、健康的旅游环境。
十三：建议游客关注气象预报
在玉树旅游时，建议游客关注气象预报，了解当地天气情况，以便采取相应的防晒措施。
十四：
玉树作为一个高原城市，日照环境与一般的城市有很大的差异，紫外线辐射强度是普通城市的2倍以上。为了保护自己的皮肤健康，我们需要采取一些措施，如佩戴太阳镜、戴帽子遮阳、涂抹防晒霜等。同时，也应该加强环境保护工作，为游客提供更加健康舒适的旅游环境。
十五：关于高原城市防晒的启示
除了玉树，的其他高原城市也需要注意防晒。在旅游或工作时，我们需要根据当地的气候和日照环境制定相应的防晒措施，保护自己的身体健康。同时，和社会各界也应该加强对高原城市的环境保护和宣传教育，提高公众的环保意识和健康意识。
