核桃一直以来都是被人们视为营养丰富的食物之一，而核桃汁也是一种美味的健康饮品。然而，很多人并不知道如何榨出美味的核桃汁，并且不知道如何搭配其他食材，增加汁液的营养价值。在这篇文章中，我们将为大家介绍如何榨出美味又有营养的核桃汁，以及如何搭配更多食材。
一、选购优质的核桃
要想榨出美味又有营养的核桃汁，首先需要选购优质的核桃。在购买核桃时，应该选择颜色较深的，表面有裂痕或者凹陷的核桃，这种核桃比较成熟，口感也更好。
二、去壳
将选好的核桃用锤子轻轻敲击，取出核桃仁。注意不要用力过猛，否则会破坏核桃仁的完整性，影响口感。
三、准备榨汁机
将榨汁机清洗干净，并且准备好足够的水。
四、浸泡
将取出的核桃仁放入清水中浸泡3-4个小时，以便让核桃仁更容易榨出汁液。
五、搭配苹果
在榨汁时，可以将核桃仁和苹果一起搭配。苹果是一种富含维生素C的水果，能够增加汁液的营养价值。
六、添加蜂蜜
在榨汁时，也可以适量添加蜂蜜，增加汁液的甜度。不过，需要注意的是，蜂蜜的添加量应该适量，否则会影响汁液的口感。
七、搭配牛奶
除了苹果和蜂蜜外，还可以将核桃汁和牛奶搭配。牛奶富含蛋白质和钙质，能够增加汁液的营养价值。
八、搭配蜜枣
搭配蜜枣也是一种不错的选择。蜜枣具有很好的滋补作用，能够增加汁液的营养价值。
九、搭配莲子
莲子也是一种很好的搭配食材。莲子具有清心安神、益气健脾的作用，能够增加汁液的营养价值。
十、搭配红枣
红枣也是一种很好的搭配食材。红枣具有滋补益气、养血安神的作用，能够增加汁液的营养价值。
十一、搭配核桃油
在榨汁时，也可以适量添加核桃油。核桃油富含多种不饱和脂肪酸，能够增加汁液的营养价值。
十二、不宜过量
虽然核桃汁有很多的好处，但是不宜过量饮用。因为核桃中富含油脂，过量摄入会增加身体负担，不利于健康。
十三、适宜时间
核桃汁最适宜在早上空腹或者晚上睡前饮用，能够更好地发挥它的滋补作用。
十四、注意保质期
榨出的核桃汁应该尽快饮用，不宜存放过久，否则会影响其营养价值和口感。
十五、
核桃汁是一种美味又营养的饮品，除了可以单独饮用外，还可以和其他食材搭配。在榨汁时，要选购优质的核桃，搭配合适的食材，适量添加蜂蜜、核桃油等调料，能够增加汁液的营养价值。但是不宜过量饮用，应该注意保质期。希望本文能够帮助大家榨出美味又有营养的核桃汁。
